안녕하세요~ 정말 봄이 찾아왔구나 느끼는

요즘입니다. 기분이 좋으면서도 뭔가 공허감도

함께 밀려오는 것 같은데요.

제 주변분들이나 연구소에 오시는 내담자분들께서

요즘 '봄탄다', '봄타나봐', '봄타는거 같아' 라고

이야기 하시는 분들이 많이지셨습니다.

어쩌면 이러한 것들이 계절성우울과 연관이

있을수도 있습니다.

하물며 저도 봄을 타는 듯 설레고 싶은 감정도 들지만

그렇지 못하는 상황 속에서 허탈감과 공허감을 느끼고

있는데요~

그래서 오늘은 봄탄다! 정말 봄을 타는 것인지

계절성우울인 것인지 알아보고자 합니다~

연구소에 우울감을 느껴 오시는 내담자분들을 보면

특히 봄과 가을에 많이 찾으시는

모습을 볼 수 있었습니다.

그럼 왜그러는 것일까요?

바로 온도가 급격하게 변화되면

사람들은 평소보다

더 급격히 우울감을 느낀다고 하는데요!

왜? 기온과 주변 환경들의 요소가 바뀌는데

우리가 우울감을 느끼나요? 궁금하시죠?

그것은 바로 뇌와 관련이 있습니다!

계절이 바뀌면서 온도와 공기 여러가지 것들이 변화가

찾아오죠 그러면서 저희 신체의 생체리듬 또한 변화가

일어나고 호르몬 변화가 생겨 우울감을 느끼게 됩니다.

이처럼 정말 저희는 계절을 타는 것이죠!

그럼 저는 정말 우울한데

이걸 그냥 두면 사라지는건가요?

궁금하실 수 있으실 것 같아요.

봄을 타는것도 어쩌면 한철일 수 있습니다.

하지만 그렇다고 나를 살펴보지 않고 그대로

방치해둬버린다면 더 깊은 우울에 빠질지 모릅니다.

그래서 평소에 내가 봄을 탄다고 (계절성우울) 느낀다면

떨쳐내기 위해서는 먼저 몸을 움직이는 것이

도움이 됩니다. 예를 들어 헬스를 다니신다면

운동을 하거나, 요가를 하거나, 수영, 산책 등

땀을 배출하며 몸을 가볍게 하시는 것이

큰 도움이 됩니다.

특히 산책을 낮에 하면서 햇빛을 맞으면

아주 큰 도움을 줍니다. 가만히 앉아 햇빛을 맞으며

주변 풍경을 둘러보는 시간은 정말

저희에게 큰힐링을 주죠

이런 활동에도 불구하고 그저 우울감이 지속되고

이걸 어떻게 극복할지 모르시겠다면

전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다.

혼자서 생각하고 또 생각하게되면

나의 생각의 늪에 빠져나와

더욱 힘들어질 수 있습니다.

아무래도 계절성우울은 뇌와 관련이 있기 때문에

저희 연구소에 오셔서 나의 뇌기능을 점검하고

지금 나의 정서상태는 어떤지 알아보신 후

나의 훈련모드로 뉴로피드백훈련을 병행하고

전문가의 도움으로 유난히 내가 계절이바뀔때마다

우울감을 느끼는 원인에 대해 알아가보고

살펴보는 것이 아주 큰 도움이 될 수 있습니다.

지금 당장 봄이 찾아오고 날씨는 따뜻해졌는데

나는 아무것도 하고 싶지 않고 우울감을 이겨내기

힘드시다면 저희 연구소에서 함께 알아가보신느건

어떠실까요?

저희 파낙토스통합뇌센터 광주남구서구북구센터

톡톡브레인심리발달센터는

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