안녕하세요. 요즘 청소년 아이를 둔 부모님들께서 가장 많이 하시는 질문 중 하나는 바로 이런 말입니다

“우리 아이가 공부를 안 하는 건 아니에요 그런데 왜 성적은 제자리일까요?”, “자존감도 낮고 감정 기복도 심한 것 같아요”, “무언가를 계속 반복해도 잘 안 바뀌어요” 이런 질문의 핵심에는 메타인지와 관련 있을 수 있습니다.

1. 메타인지란 무엇인가요?

메타인지란 자기 생각을 인식하고 조절하는 능력입니다. 쉽게 말해 “내가 무엇을 알고 무엇을 모르는지 스스로 아는 힘”입니다.

예를 들어 공부하다가 “이건 내가 잘 몰라서 다시 봐야겠다”고 판단할 수 있는 능력 “지금 내가 집중 안 되니 쉬었다가 해야겠다”는 인식이 메타인지의 일부입니다.

2. 메타인지가 약한 청소년의 특징은?

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• 공부는 하는데 비효율적이에요 → 어떤 부분을 모르는지를 인시하지 못하고 복습도 무작위로 해요.

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• 감정 조절이 어려워요 → 스트레스나 좌절을 참지 못하고 포기하거나 회피해요.

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• 실수를 반복해요 → 원인을 분석하거나 고치는 데 어려움을 겪어요.

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• 누가 도와줘도 변화가 느리거나 하기를 싫어해요.

3. 인지상담은 메타인지를 어떻게 도와주나요?

인지상담은 아이가 자신의 자동적인 생각(인지)을 자각하고 점검하여 수정할 수 있도록 도와줍니다. 아이가 자신이 생각하는 습관을 인식하고 점차 다르게 생각하는 연습을 하게 됩니다. 결국 아이 스스로 감정과 행동을 조절할 수 있는 기반을 갖추게 되는 거죠.

아이가 변화하기 위해서는 메타인지훈련을 통해 아이가 스스로 자기를 돌아보게 만드는 힘을 길러야 합니다. 인지상담은 아이가 자신의 생각과 감정을 다루는 방법을 깨닫게 하고 뉴로피드백 훈련을 통해 아이의 집중력과 주의력을 조절할 수 있도록 도와주는 훈련 과정입니다. 이런 과정에서 아이는 점점 자기 감정을 이해하고 생각을 조절하며 집중과 감정 조절이 가능한 상태로 나아갑니다.

아이의 문제는 아이의 ‘의지’만으로 해결되지 않습니다. 스스로 성찰할 수 있는 힘과 생각을 다룰 수 있는 능력이 수반되어야 가능해요. 그리고 그 과정에서 가장 중요한 건 아이를 바꾸려 하기보다 아이를 이해하려는 마음이에요.

고민이 많으시다면 전문가와 함께 의논해보시는 것은 어떠실까요?

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<톡톡 브레인심리발달연구소>에서는

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북구센터: 062-265-6242

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