안녕하세요

톡톡브레인 심리발달연구소입니다.

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오늘은 우리가 흔히 사용하는 인지 오류에 대해서 알아보겠습니다.

인지오류란?

어떤 경험이나 사건을

해석하고 받아들이는 과정에서

생기는 추론 혹은 판단의 오류입니다.

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인지오류는

우울 장애 집단에서

빈번하게 발생하며

우울한 사람들의 경우 실제보다

부정적으로 왜곡하거나 과장하여

해석하는 경향이 있습니다.

일상생활에서

어떤 사건이나 상황이 발생했을 때

사람들은 인지오류를 하는 경우가 많습니다.

그럼,

흔히 많이 사용하는

인지오류 유형에 대해서 알아보겠습니다.

[인지오류의 유형]

▶ 흑백 논리

이분법적사고로 '성공 아니면 실패'와 같이 둘 중하나로만 해석하는 오류

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▶ 과잉 일반화

한 두번의 일반적인 사건을

무관한 상황임에도 지나치게 일반화 시키는 오류

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▶개인화

자신과 무관한 사건을 자신과 관련된 것으로 잘못 해석하는 오류

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▶독심술

다른 사람의 생각을 자기 마음대로 추측하고 단정짓는 오류

상대방의 말투나 표정의 변화를 놓지지 않고 지레짐작하는 것

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▶파국화

단순한 말이나 행동에도 파국적인 결론을 내는 오류

자신도 모르게 어떤 상황이나 사건이 발생하였을 때

왜곡하고 있는 인지적 오류들을

스스로 알아차리는 것이 중요합니다.

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인지적 오류를 알아차리는 방법으로,

자신이 겪었던 사건이나 상황을 적어보고

어떤 행동을 하였고 그 때 들었던 감정이나

그 상황에서 어떤 생각이 들었는지 기록해보는 것이

인지적 오류를 줄이고

알아차리는 방법중 하나입니다.​

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<톡톡 브레인 심리발달연구소>에서는

​

뉴로피드백 훈련과 함께 심리 상담을 통해

​

문제를 개선하고 있습니다.

​

문제행동의 원인과 해결하는

​

방법을 찾는 것이 중요합니다.

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모든 상담과 검사들은 사전예약제로 진행됩니다.

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