안녕하세요! 톡톡브레인심리발달연구소 입니다~!

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요새 회피형여자, 남자 라는 단어를 많이 사용하는 걸 볼수 있잖아요?

그래서 오늘은 회피성이라는 것에 대해 알아볼까하는데요!

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그럼 더 자세히 회피성 성격장애에 대해 알아보았습니다.

회피성 성격장애는 친밀한 대인관계를 원하면서도 상대에게

거부당하는 것이 두려워 사람을 피하는 성격이라고 해요

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저도 사람들에게 거부당하는 것이 두려워하는 면이 있는데,

그럼 저도 회피성 성격장애 인가요? 라고 의문이 들 수 있어요

그래서 판단기준을 준비해보았습니다.

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□ 자신을 좋아한다는 확신이 없으면 사람들과 관계를 맺지 않는다.

□ 비판·거절 또는 인정받지 못하는 것이 두려워

대인관계와 관련한 직업활동 또는 사회활동을 피한다.

□ 수치심을 느끼거나 놀림을 받을까봐 친밀한 대인관계를 맺지 못한다.

□ 사회에서 비판 또는 거부당할까봐 늘 두려워한다.

□ 자신이 사회적으로 보잘것 없고, 매력도 없고, 열등한 사람이라고 생각한다.

□ 새로운 사람을 사귀는 것을 어려워 한다.

□ 자신이 당황하는 모습을 보이기 싫어 새로운 일

또는 개인적으로 위험을 감수해야 하는 일을 꺼린다.

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체크한번 해보셨나요? 위 항목 중 4가지 이상의 항목이 해당되야

회피성 성격장애를 의심할 수 있다고 해요!

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보통 회피성 성격장애는 자존심이 낮고 타인이 나를 거부하지는 않을까?

하는 생각에 지나치게 경계하는 경향이 있다고 해요.

그로 인해 마음에 큰 상처를 받게 된다면 은둔생활을 하게 될 수도 있다고 해요.

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회피성 성격장애까지는 아니지만 그래도 저 회피적인 면이 있는거 같아요

생각이 들잖아요? 어떻게 해야 이 회피적인 면이 나아질 수 있을까요!

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평소에 사소하게라도 나의 주장을 할 수 있는 훈련이 필요해요.

또 일반적인 사회기술 훈련이 도움이되고,

집단치료를 통해서 내가 거부하는 것이

다른사람에게 어떻게 영향을 미치는지

이해할 수 있도록 해주는 것도 도움이 된다고 합니다!

거절에 대해 지나치게 예민하게 반응하기때문에

이러한 연습 훈련을 한다면 거절을 당해도

조금더 의연하게 대처할 수 있게 될 수 있습니다!

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거절당하는게 두려워 관계를 맺기 어렵다면

우리 한번은 운명에 따라 가보는건 어떨까요?

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출처) 서울대학교병원 의학정보 http://www.snuh.org/