안녕하세요.

톡톡브레인심리발달연구소입니다.

12월은 한 학기를 마무리하는 달과 동시에 새 학년을 준비하는 달이기도 합니다.

기말고사 결과로 평소 취약한 과목이나 부족한 학습량을 파악할 수 있었을 겁니다.

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오늘은 학습된 무력감에 대해 이야기하려고 합니다.

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학습된 무력감은

일상생활이나 학습에서 예기치 못한 어려움을 겪습니다.

어려움이 반복될수록 지치고 문제를 해결할 수 없다고 결론을 내립니다.

이런 경험이 반복되면 “노력해도 소용없어”라고 자포자기를 하는 것입니다.

시험 준비를 했지만 원하는 성적이 나오지 않은 경우

처음에는 “다음 시험은 더 잘할 수 있어”라고 생각합니다.

하지만 실패가 반복된다면

“아무리 노력해도 나는 안돼”라고 포기를 하는 것입니다.

결국 더 이상 공부를 하지 않으려고 할 것이고

무기력한 상태에 빠지는 것입니다.

이런 경우

학습에 연관된 부정적 사고를 바꿔주는 것만으로도 개선할 수 있습니다.

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[학습과 연관된 부정적 사고 바꾸기]

나는 할 수 없어-> 이번 시험이 힘들긴 하지만 난 해낼 수 있어!

이번에도 실패할 거야-> 이번에는 내가 충분히 준비를 했기 때문에 전과 같지 않을 거야!

이번에도 효과가 없을 것 같아-> 시험 볼 내용을 충실히 공부하면 좋은 성격을 거둘 수 있어!

난 한 번도 제대로 된 적이 없어-> 이번에는 이전과는 사정이 달라 잘할 수 있어!

출처: 학습상담(주은지, 최인선)

[연구소 사례]

초등학교에 다니는 A는

서술형 문제나 글쓰기, 문장 만들기 등에서 어려움을 겪었습니다.

매번 문제를 풀 때 서술형 문제는 포기하는 경우가 많았지만

할 수 있다는 긍정적 사고로 바꾸는 연습과 뉴로피드백 훈련을 꾸준히 한 결과

지금은 어려운 문제도 포기하지 않고 어느 부분이 안되는지

스스로 찾아낼 수 있게 되었으며 문제를 해결하는 능력도 많이 향상되었습니다.

학습된 무력감을 누구나 겪을 수 있는 문제입니다.

자신의 상황을 객관적으로 바라보고

긍정적으로 생각할 수 있게 노력한다면 충분히 개선할 수 있습니다.

부모는 자녀의 학교 성적이나 학업성취만 평가하지 말고

자녀를 이해하고 관심과 지지해 주는 것만으로도

자녀가 긍정적 사고를 하는데 도움이 됩니다.

저희 연구소에서는

뇌기능 분석 검사를 통해

심리적, 인지적 원인을 파악하는데 도움을 드립니다.

뉴로피드백 훈련은 뇌의 활동을 조절하여

학습 능력을 개선하는데 도움을 주며

집중력과 주의력을 조절하는 훈련과 적절한 피드백을 통해

집중력과 주의력, 문제해결 능력을 향상시키는데 뉴로피드백 훈련이 도움을 줍니다.

학습된 무력감이 있는 경우도 개인마다 차이는 있지만

뉴로피드백 훈련 전문가와 꾸준히 뉴로피드백 훈련을 한다면 충분히 개선될 수 있습니다.

오랜 경력의 뉴로피드백 훈련 전문가가 체계적이고

개인의 컨디션에 맞게 훈련을 설정해주고 피드백을 해드립니다.

출처: (주) 파낙토스