ADHD 청소년들을 학습 과정에서 다양한 어려움을 경험합니다. 주의 집중이 어렵고 계획을 세우거나 실행하는 능력이 약하며 충동적으로 행동하는 경향이 있습니다. 이로 인해 숙제를 빼먹거나 시험 준비를 미루는 경향이 많고 학업 성취도가 낮아질 수 있습니다. 이러한 문제는 학업 뿐만아니라 자존감에도 영향을 미칠 수 있습니다. 학습에서 반복된 실패 경험이 쌓이면 부정적인 자기 인식을 가질 가능성이 높아집니다. ADHD 청소년들이 학습에서 겪는 주요 특징과 그 해결 방법을 알아보겠습니다.

ADHD 청소년의 학습 장면에서 나타나는 주요 특징

1) 부주의 행동

- 학습할 내용을 주의를 기울이는데 대신 창밖을 보거나 낙서를 하거나 딴생각에 쉽게 빠진다.

- 학용품이나 물건을 잘 정리 정돈하지 못하고 책상 주변이 지저분하다.

- 자기 물건이나 기억해야 사항을 잘 잊어버린다.

- 시작은 하지만 끝을 내지 못하는 과제가 많다.

- 교사의 지시와 다른 엉뚱한 과제나 행동을 자주 한다.

2) 과잉행동-충동성

- 한자리에 가만히 앉아 있지 못하고 불필요한 몸 움직임이 많다.

- 수업 시간에 떠들거나 상황에 알맞은 행동을 하지 못한다.

- 지나치게 질문하거나 끼어듦이 많고 시끄럽다.

- 질문이 끝나기도 전에 큰소리로 답을 외친다.

- 순서나 규칙을 잘 지키지 못하고 자기 마음대로 하려고 한다.

- 쉽게 화를 내거나 흥분을 잘한다.

(출처: 주은지, 최인선)

2. ADHD가 학습에 미치는 주요 영향

1) 과제 미완성: 산만해지기 쉬워 주어진 과제를 완성하지 못하거나 중단하는 경우가 많고 숙제를 시작하더라도 중간에 집중하지 않고 다른 일에 관심을 기울일 수 있습니다.

2) 시간 관리의 어려움: 과제 계획이나 시간 관리, 우선순위 정하기가 어렵습니다.

3) 충동성 문제: 깊이 생각하지 않고 바로 행동하거나 답을 적는 경우가 많습니다.

4) 기억력 문제: 배운 내용을 금방 잊거나 해야 할 일을 놓치는 일이 많습니다.

5) 낮은 동기부여: 흥미가 없는 과제는 미루는 경향이 강합니다.

3. 학습 습관을 형성하는 방법

ADHD 청소년들은 계획을 세우고 실행하는 능력이 부족하기 때문에 꾸준히 반복하여 학습 습관을 형성할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

1) 할 일 목록 작성: 하루 또는 일주일 단위로 해야 할 일을 적고 우선순위를 정하는 연습을 합니다.

2) 타이머 활용: 25분 집중하고 5분 휴식하는 방법을 반복하여 학습 효율을 높이는 것입니다.

3) 작은 목표 설정: 영어 단어 10개 외우기, 수학 문제 10개 풀기 등 구체적인 목표를 정하고 성공 경험을 쌓도록 하는 것입니다.

4. ADHD 청소년들을 위한 상담 개입

ADHD 청소년들은 자신의 학습방식과 어려움을 충분히 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 자신에게 맞는 학습 방법을 조정하고 긍정적인 경험을 쌓을 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 전문가와 상담을 통해 ADHD 특성을 이해하고 자신의 행동을 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. ADHD 청소년들도 더 나은 학습환경과 사회적 관계를 형성할 수 있고 충분히 학업에서 좋은 성과를 거둘 수 있습니다. ADHD로 인해 학습에 어려움을 겪고 있다면 상담을 통해 자신에게 맞는 학습 전략을 찾아보는 것은 어떨까요?

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