혹시 나의 주변 사람들이 경고신호를 보내고 있지는 않을까

살펴보고 사전에 개입할 수 있도록 '보기 듣기 말하기' 캠페인을 알려드리고자 합니다.

1. 언어적 신호

자살 등, 죽음에 대한 말을 자주 함

신체적 불편을 호소

자기 비하적인 말

편지, 노트, SNS 등에 죽음 관련 내용을 적음

*우리나라 사람들의 대부분은 힘들고 지칠 때 '죽을 것 같다, 몸이 아프다' 등

죽음과 아픔의 호소로 힘듦을 표현하기에, 경고신호에 대해

무심하거나 심각하게 받아들이지 않는 경우가 많습니다.

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2. 행동적 신호

1) 평소와 다른 행동

공격적-충동적 행동

감정의 변화

자해행동

술, 약물 남용

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2) 우울 관련 변화

식사-수면상태 변화

무기력, 대인기피, 흥미 상실

집중력 저하 및 사소한 결정의 어려움

외모관리에 무관심

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3) 삶을 정리하는 행동

주변을 정리함

인간관계 개선 노력이나 신변 정리

소중한 물건을 다른 사람에게 줌

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4) 자살을 준비하는 행동

자살 방법을 찾고 계획을 세움

죽음 관련 음악, 시, 영화에 몰두

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3. 상황적 신호

직업, 경제적, 정신건강, 가족관계

*생애 스트레스 사건 평균 4개

자살에 대해 직접적으로 묻는 것은

실제로 자살 위험성을 높이지 않으며

상대에게 안정감을 줄 수 있으며

대화의 대용이 명확해질 수 있습니다.

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도움이 되지 않는 듣기

1. 문제의 축소 및 회피

2. 비난과 화냄

3. 충고

4. 섣부른 해결책의 제시

5. 비밀보장 약속

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적극적으로 듣는 방법

1. 들을 수 있는 상황을 만들기

2. 판단하지 않는 태도를 통해 옮고 그름을 판단하지 않기

3. 공감적 듣기

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적극적으로 들어보게 되면 죽고자 하는 마음속에

살고 싶은 마음을 찾을 수 있게 되어

자살에 대한 양가감정을 탐색할 수 있게 됩니다.

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또한 그럼에도 불구하고 살아가게 하는 힘은 무엇인지

탐색함으로써 잊고 있던 살아가는 이유를 찾게 합니다.

자살 징후자의 자살 위기 위험성을 점검하고

안전을 확보하고 자살을 예방하기 위해

가족-지인과 소방서, 자살예방센터, 정신건강복지센터, 의료기관 등에

도움을 요청하고 인계한다.

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안전점검목록

1. 이전 자살시도 유무

2. 정신과 질환의 유무

3. 알코올 남용

4. 자살 방법의 준비 여부와 치명성

5. 자살 계획의 구체성

6. 인적 네트워크 및 지지 자원

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벼랑 끝에 놓인 것처럼

위태로워 견디기 힘들어하는 나의 사랑하는 사람들을 위해

한 번 더 주위를 둘러보는 우리가 되기를 소망합니다.

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<톡톡 브레인 심리발달연구소>에서는

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뉴로피드백 훈련과 함께 심리 상담을 통해

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문제를 개선하고 있습니다.

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문제행동의 원인과 해결하는

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방법을 찾는 것이 중요합니다.

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모든 상담과 검사들은 사전예약제로 진행됩니다.

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문의전화)

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서구점: 062-375-6242

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