안녕하세요!

톡톡브레인심리발달연구소 입니다.

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완연한 가을이 오고 가을비가 내리고 있는데요?

가을이 다가오면 기분이 우울해지시는 분들이

있지 않으신가요?

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이 우울이 지속되지는 않을까 걱정하시는

분들도 많은실 것 같아요.

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그래서 오늘은 계절성 우울에 대해

알아보고자 합니다.

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계절성 우울은 정서적인 부분도 있겠지만

신체가 날씨의 영향을 받으면서

우울이 유발되는 요인이 크다고 합니다!

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가을이 되고 겨울이 점점 다가오게 되면

해가 떠있는 시간이 점점 짧아지죠?

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그로 인해 햇빛을 받을 수 있는 시간이

줄어 햇빛을 통해 저희에게 들어오는

신경전달 물질이 감소하면서 평소 유지해오던

우리의 신체 흐름이 깨져 우울이 나타난다고 합니다.

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햇빛을 받게 되면 우리의 몸은 멜라토닌이 생기는데요.

이 멜라토닌은 뇌 속에서 밤이 되면 호르몬을 통해 신체를

조절하도록 합니다. 그래서 햇빛을 덜 받게 되면 호르몬

조절하는데 있어 평소 신체리듬이 달라져 우울해 질 수 있습니다.

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그럼 어떻게 하면 이 계절성 우울에 빠지지 않고

평소와 같이 생활 할 수 있을까요?

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먼저 낮에 최대한 햇빛을 받는 것이 중요합니다.

또한 당연하지만 건강한 식습관과 운동도 좋겠죠.

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계절성 우울은 내가 잘 관리한다면 우울로 지속되지 않고

금방 극복해나갈 수 있습니다.

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하지만 계절성 우울이 일상생활에 영향이 크게

올정도로 다가오신다면

전문가를 만나 보시는 것을 추천합니다.

<톡톡 브레인 심리발달연구소>에서는

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뉴로피드백 훈련과 함께 심리 상담을 통해

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문제를 개선하고 있습니다.

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문제행동의 원인과 해결하는

​

방법을 찾는 것이 중요합니다.

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모든 상담과 검사들은 사전예약제로 진행됩니다.

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문의전화)

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서구점: 062-375-6242

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