안녕하세요! 톡톡 브레인 연구소입니다 ")/

오늘은 다양한 브레인 훈련 중 명상과 유사한 뇌 건강 훈련에 대해 소개하고자 합니다.

뇌 건강 훈련은 1단계와 2단계로 나누어져 있습니다.

그중 오늘 살펴볼 훈련은 뇌 건강 2단계입니다! 그럼 한번 살펴볼까요~

뇌 건강 2단계 훈련은 명상+뉴로피드백 이 두 개를 결합한 것입니다.

뇌의 의식 상태를 정확히 통제하여 깊은 명상 상태를 체험하도록 하는 것입니다. 훈련 방법은 명상하듯이 편한 자세와 호흡을 유지하며 들려오는 음성에 지시에 따라 상상을 하며 진행하시면 됩니다.

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[훈련 효과]

이 훈련은 깊은 의식 상태를 경험하게 만들고 몸과 마음의 조화를 이루어 완전한 뇌 건강과 높은 수준의 의식 각성을 이루어줍니다 :) 정기적으로 꾸준하게 훈련하면 뇌와 몸의 건강이 크게 증진되는 효과를 가져옵니다.

또한 잠이 안 오거나, 머리가 아프고, 이명과 스트레스 상황에서 하시면 더욱더 좋은 훈련 효과를 볼 수 있습니다!