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[게으른 완벽주의자가 무엇일까?] 덧글 0 | 조회 1,130 | 2022-05-27 20:23:35
관리자  



안녕하세요! 톡톡브레인심리발달연구소 입니다~!

오늘은 게으른 완벽주의자에 대해서 알아볼까해요!

게으른데 완벽주의자라 뭔가 모순된 느낌이 드는데

과연 어떤 의미를 담고 있는걸 까요?

우선 게으르고 미루는 습관을 가진 사람들의

심리에 대해 알아볼까해요.


다들 벼락치기로 공부하고 시험을 본다던가

중요한 과제를 마감시간 하루 전까지 미뤄두었다가

후다닥 급하게 과제를 수행했던 경험들 다 한번씩

있지 않나요?


이러한 심리를 닐 피오레 박사에 따르면 사람들이

일을 미루는 이유는 마음속 깊게 숨겨둔 두려움에서

잠시나마 벗어나려고 하기 때문이라고 말했는데요!

즉, 사람들은 자신의 가치가 위험하다!

라는 신호를 받게되면 미루는 행동을 한다고 해요!

우리는 게으른 완벽주의자인지 한번 체크 해볼까요?



 결정하는 데 지나치게 오랜 시간이 걸린다.

 팀으로 일하는 것보다 혼자 일하는 게 좋다.

팀으로 일할 때면 팀원들의 몫을

대신해주겠다고 자처하기도 한다.

 아직 준비가 덜 됐다는 생각을 자주 한다.

 계획한 것을 하루라도 지키지

못하면 아예 포기해버린다.

 내 업무 결과물에 대해 조금이라도

좋지 않은 피드백을 받으면 수치스럽다.

 열 번 중 여덟 번은 내가 한 일에 만족하지 못한다.

 일을 계속 미루다가 결국 마감을

지키지 못하는 경우가 다반사다.

 회의에서 아이디어를 낼 때 지나친

자기 검열로 입도 떼지 못하는 경우가 많다.

 나의 작은 실수, 다른 사람들의 사소한

반응을 계속 떠올리며 이불킥한다.

 누군가 내게 완벽주의라고 하면 격하게 아니라고 한다.

나는 거의 모든 면에서 완벽하지 못하기 때문이다.



다음 10개 중 7개 이상에 체크한다면

게으른 완벽주의자에 매우 가깝다고 해요!



그럼 어떻게 하면 게으른 완벽주의자에서

멀어질 수 있을까요?



먼저

기대치를 낮춰보는 것도 하나의 방법이라고 합니다.

지금 당장 바로 할 수 있을정도로 작은 것부터

하나씩 시작하는 습관을 만드는거죠.

아주 작고 사소한거라도 하나씩 고민하지않고

바로 행동에 옮길 수 있는 것들 부터 시작한다면

끝에는 결국 부지런한 사람이 되어있을 거예요!

우리 부담되지않고 사소한 행복부터 차근차근 찾아가보는거 어떨까요?




<톡톡 브레인 심리발달연구소>에서는 뉴로피드백 훈련과 함께 심리 상담을 통해

문제를 개선하고 있습니다. 문제행동의 원인과 해결하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

모든 상담과 검사들은 사전예약제로 진행됩니다.

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서구점: 062-375-6242

전남대점: 062-265-6242


출처) 내 일을 망치는 게으른 완벽주의 극복하기- 저자박민선

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