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파낙토스통합뇌센터 광주남구서구북구센터

톡톡브레인심리발달연구소입니다.

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우리는 다양한 사람을 만나고 소통하며 살아갑니다.

그러나 사회불안이 심한 이들의 경우에는 타인과 대면하는 상황이 매우 불편하고 힘들게 느껴질 수 있습니다.

또한 일상 생활을 하면서도 당연하고 평범한 수행 상황에 불안을 느끼게 되기도 합니다.

따라서 오늘은 '사회불안'에 대해 알아보겠습니다.

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사회불안이란 사회적 상황에서 현저하고 지속적인 불안을 느끼며,

부적응적인 방식으로 행동할까 불안해하는 인지적, 정서적 반응으로 정의 내릴 수 있습니다.

사회불안은 정도에 따라서 수줍음부터 타인을 극도로 기피하는 등과 같이 다양한 양상으로 나타납니다.

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대부분은 평가를 받거나 주목을 받는 사회적 상황에서 어떠한 일을 수행할 때 긴장하게 되고 불안감을 느낍니다.

이러한 보편적인 정도의 사회불안은 과제를 수행할 때 적절한 긴장을 주어 긍정적인 기능을 합니다.

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그러나 사회불안의 정도가 심해지면

타인으로부터 부정적 평가를 받게 될까봐 두려움을 크게 느끼게 되기 때문에

익숙하지 않은 새로운 과제를 수행하는 상황이나 낯선 이와 상호작용을 하게 되는 상황에 노출되는 것을

극도로 기피하게 됩니다.

이는 개인의 심리적 안정감과 정체감에 부정적인 영향을 미치며

학업, 대인관계 등에도 부적응적인 영향을 미칠 가능성이 높습니다.

급변하는 환경과 불특정 다수와의 경쟁으로 이루어진 현대 사회를 살아가는 우리는

높은 사회불안을 지니고 살아가는 경우가 많습니다.

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사회불안을 낮추기 위해서는 먼저 불안을 유발하는 원인을 파악하는 것이 우선입니다.

그리고 그 불안 유발 요인에 가장 작은 강도부터 점차적으로 노출시켜 둔감하게 만들어야 합니다.

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저희 연구소에서 전문가 선생님과의 상담을 통해 불안 수준과 불안 요인을 함께 찾아보고

일상생활의 불편함을 조금씩 줄여나가는 연습을 해보는 것은 어떨까요^^

저희 파낙토스통합뇌센터 광주남구서구북구센터 톡톡브레인심리발달센터는

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